ホットヨガ
ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温38～40℃、湿度55～65%に調整した空間の中で行うヨガのことです。
高温多湿な環境でさまざまなポーズを行うことにより、筋肉がほぐれ、身体のめぐりが良くなります。
また、一度にたくさんの汗をかくため、体内の老廃物が排出され、ダイエットや美肌効果が期待できます。
ホットヨガによって得られる6つの効果
1 ダイエット効果
ホットヨガのポーズは、体幹を鍛えることができるため、引き締まった身体を目指せます。
さらに、継続することでダイエット効果も期待できます。
2 美肌効果
大量の汗をかくことで毛穴の汚れが排出され、新陳代謝が促進されます。
新陳代謝が活発になることで、美肌効果も期待できます。
3 姿勢改善
ホットヨガで運動することで体幹が鍛えられ、正しい姿勢を維持しやすくなります。
さらに、ホットヨガの効果の中でも、特に姿勢の変化は早く実感できます。
4 運動不足解消
暖かい環境で無理なく身体を動かすため、楽しみながら運動不足を解消できます。
基本的に激しい運動は行わないので、初心者でも簡単に取り組むことができます。
5 冷え性・むくみ改善
高温多湿の環境でポーズをとることで血行が促進され、手足の先までしっかりと血液がめぐるようになります。
適度に筋肉がつき、運動不足を解消することで、むくみの改善にもつながります。
6 リラックス効果
ホットヨガのポーズには、心身を整える効果があります。
汗をかくことで気分がリフレッシュされ、ホットヨガの後は爽快感をしっかりと実感できます。
インストラクター紹介
Maki
公式LINEアカウントのお知らせ
＠takaranoyu1126
お友達登録いただくと、もれなく岩盤浴クーポンをプレゼントいたします。
誕生月に入浴クーポンのプレゼントなど、定期的にお得な情報やクーポンを配信します。
LINEの「友達検索」「ID検索」または「QRコード」で登録してください。